Veranstaltung
- Titel:
- Stressmanagement - Gelassen und sicher im Stress
- Wann:
- 03.09.2010 - 04.09.2010 | 09.00 Uhr - 17.00 Uhr
- Wo:
- Raum Karlsruhe
- Kategorie:
- Stressmanagement
Beschreibung
Ob und wie Sie Stress erleben, hängt von den drei Säulen des Stresses ab: Von Ihren äußeren Stressoren, von Ihren eigenen inneren Bewertungen sowie von Ihren individuellen - körperlichen - Reaktionen. Sie lernen sich und Ihre halbbewussten Muster besser kennen und erkennen wirksamer Ihre Frühwarnsysteme. Sie entwickeln in allen drei Stress-Säulen effektive Möglichkeiten zur Stressreduktion und zum Adrenalinabbau. Sie lernen positiven von negativem Stress zu unterscheiden und erhalten konkrete praktische Tipps, um die äußeren Stressoren zu reduzieren. Darüber hinaus eignen Sie sich positive mentale Muster an und gehen mit den Stressbelastungen erfolgreicher um. Sie entwickeln Ihr eigenes Stressreduktionsprogramm.Ziele und Inhalte
- Sie analysieren Ihre Stressoren und entwickeln Möglichkeiten, sie wirksam zu reduzieren
- Sie kennen ihre mentalen Muster und erweitern ihr inneres Programm
- Sie erkennen frühzeitig die Warnsignale für zuviel Stress und können wirksam Adrenalin abbauen
- Sie wissen, wie Sie unter Stress reagieren und erweitern ihr Verhaltensrepertoire
- Sie erarbeiten kognitive Strategien der Stressbewältigung
- Sie lernen für Sie praktikable und umsetzbare Entspannungstechniken kennen
- Sie entwickeln Ihr persönliches Stressreduktionsprogramm
- Sie steigern Ihre Wahrnehmung und schulen Ihre Genussfähigkeit
Zielgruppe
Führungskräfte, Projektleiter, Selbstständige, Vertriebsleute, Berater und Entscheider
Trainer
Ulrich Mahr
Senior Consultant
Geschäftsführender Gesellschafter
Dauer
2 Tag/e (8 Std)
Kosten
780,00 Euro inkl. Kaffeepausen, Mittagessen und Seminarordner Zuzügl. MwSt. und Übernachtungskosten
Teilnehmerzahl
8 Personen
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