Resilienz und Stressmanagement 4.0 Erfolgreich durch komplexe Welten

20.09.2019 - 20.09.2019, Raum Stuttgart/Karlsruhe

Die heutige Arbeitswelt fordert mehr und mehr von jedem Einzelnen. Der Arbeitstag enthält mehr Aufgaben, weniger Arbeitszeit mit der Erwartung ständiger Erreichbarkeit.

Der Mensch fühlt sich überfordert und unsicher in der heutigen Welt. Zeit, um Energie aufzutanken und Stresspuffer aufzubauen, fehlt. Das Ergebnis ist Stress und das Gefühl von Kontrollverlust, was sich auch in einer steigenden Zahl von psychosomatischen Krankheiten widerspiegelt. Mit speziellen Methoden können Stressauslöser erkannt und verstanden werden.

Trainerin: Dinje Plathner

Die Teilnehmer erkennen ihre persönlichen Stressmuster und lernen Methoden, um besser mit stressigen Situationen umzugehen. Durch die praktische Umsetzung dieser Strategien im Alltag (privat und beruflich) erhalten sie mehr Gelassenheit, Flexibilität und Widerstandskraft. Komplexe Herausforderungen meistern sie dann mit innerer Ruhe, Souveränität und Stärke. Außerdem gehen sie ressourcenschonender mit sich um, was ebenso dem Unternehmen zugute kommt.

1. Stress: Begrifflichkeit und Definition

  • Auswirkungen von Stress > Quellen von Stress
  • VUCA-Welt (Volatility, Uncertainty, Complexity, Ambiguity)
  • ABC der Gefühle oder die Macht der Bewertung
  • Innere Antreiber > Was stresst mich?
  • Stressbewältigung durch Resilienz

2. Resilienz: Begrifflichkeit und Definition

  • Sieben Säulen der Resilienz (nach Prof. Dr. Jutta Heller)

3. Trainingseinheit: Methoden zur Stärkung der Resilienz

  • 10 wirksame Tipps für mehr Resilienz
  • Achtsamkeit
  • Morgen- und Abendroutinen

Enthalten:

  • Teilnahme am Seminar o Seminarunterlagen im m2m-Ordner
  • Tagungspauschale (Seminarraum, Mittagessen und 2 Kaffeepausen)
  • Teilnehmerurkunde

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Facts

  • 20.09.2019 - 20.09.2019
  • Raum Stuttgart/Karlsruhe
  • 1 Tag (09.00 – 17.00 Uhr)
  • 695.00 € (plus VAT)

Jedes Seminar kann auch als firmeninternes Inhouse-Seminar gebucht werden.

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